У многих людей при определенных ситуациях обязательно проявляется какое-то поведение или чувство. Например, они должны поправить неправильно висящую картину или обязательно вытереть пыль со стола. Так же человек чувствует, что должен обязательно съесть шоколадную конфету, как только ее увидит. Некоторым нужно обязательно подобрать мелочь с асфальта или читать каждую страницу в журнале, даже если они не хотят.

Такое поведение называется навязчивостью. Некоторые из них просты и не оказывают особое влияние на жизнь, некоторые более серьезные (например, навязчивость что-нибудь съесть).

Для того, чтобы избавиться от навязчивостей используется техника «взрыв навязчивостей», которая позволяет избавиться от них практически моментально. После взрыв навязчивости вы все так же будете способны что-либо делать, но не будете чувствовать себя обязанными сделать это.

Для начала, нужно выявить навязчивости. Для этого найдем субмодальности, их вызывающие. Подумайте, что вы делаете такого, от чего не прочь отказаться. Например, кушаете шоколад или постоянно убираете мусор со стола или что-то еще.

Эта навязчивость должна быть просто и вы должны быть готовы от нее отказаться. Теперь подумайте о похожем поведении, которое вы не чувствуете себя обязанным делать. Т. е. вы можете спокойно не скушать печенье, когда его увидите. Если вы моете каждую тарелку, то, возможно, вы не чувствуете себя обязанным подметать пол каждый день. Постарайтесь, чтобы два поведения были максимально похожи.

Определите, чем отличаются субмодальности, и выявите субмодальность, которая вызывает навязчивость. Постарайтесь найти отличия.

Для выявления субмодальностей изменяйте их, приближайте или отдаляйте, делайте их более или менее яркими. Субмодальность должна быть аналоговой, вы должны быть способны ее изменять.

Если вы определили несколько субмодальных отличий, нужно найти из них ведущую. Поймите, способны ли вы избавиться от навязчивости просто ослабив ведущую субмодальность.

Например, если ведущая субмодальность размер, то можете ли вы, уменьшив размер шоколада навсегда избавиться от этой навязчивости? Уменьшите шоколад, затем отвлекитесь на некоторое время и проверьте, устранилась ли навязчивость.

Иногда различия субмодальности могут выражаться формулой «фигура/фон». Т. е. вам хочется что-то сделать больше, когда усиливается сам объект или фон вокруг него.

Если вы не можете найти визуальных субмодальностей, проверьте аудиальную или кинестетическую систему. Возможно, для вам имеет значение звуки или ощущения.

Часто бывает так, что от навязчивости получается избавиться лишь на некоторое время с помощью ослабления ведущей субмодальностью. Скорее всего, это была не навязчивость, а простое желание.

Навязчивости состоят из четырех составных компанентов.

Представление объекта навязчивости. Обычно оно визуальное, но так же может быть слуховой или кинестетической.
Субмодальное искажение репрезентаций. Человек изменяет свою репрезентацию, зачастую визуально, реже кинестетически или аудиально. Аналоговая субмодальность запускает навязчивость.
Ощущение навязчивости. Человек чувствует себя вынужденным сделать что-то, у него нет бывора.
Компульсивное поведение. Навязчивость толкает человека к вынужденному поведению, например, он начинает грызть ногти, курить или есть конфеты.