Навязчивые идеи в той или иной мере мучат большинство людей. Не обязательно это серьезные психически отклонения. Вовсе нет. Вы можете бояться сказать глупость, вы может непрерывно думать о шоколаде, может быть, вы никак не можете перестать шаги или вас целый день преследует песенка, утром услышанная по радио. Существуют и куда более серьезные навязчивые идеи. Патологии, вроде идеи убийства или паранойи. Зачастую навязчивые идеи связаны со страхами. Причем, человек не может держаться в стороне от своего страха, он постоянно его ощущает, а оттого боится еще больше.

Причины этой проблемы чаще всего кроются в окружающей среде, а точнее, в неспособности человека ей противостоять. Это могут быть проблемы с членами семьи, в школе, в вузе или на работе, конфликты с друзьями… Причин может быть немало. И крайне важно осознать эти причины. Например, если вы непрерывно думаете о еде, хотя прекрасно понимаете, что переедание вредно для здоровья и для фигуры, задумайтесь, в чем причина столь странного поведения. Может быть, вы давно сидите на диете, и вас просто тянет к «запретному плоду». Или ваши близкие, озабоченные вашей чрезмерной полнотой, пытаются убедить вас есть поменьше. Возможно, это просто неосознанное сопротивление давящей среде.

Только осознав первопричину навязчивого состояния можно пытаться бороться с ним. Способ борьбы выбирается в зависимости от характера, формы и причины проблемы. Сложно здесь выписать универсальный «рецепт на всех», который устранял бы любое навязчивое состояние, безусловно, вне зависимости от каких бы то ни было обстоятельств. Конечно, желательно устранить травмирующие факторы. Но это не всегда возможно.

Можно привлекать к борьбе с навязчивыми идеями близких. Пусть они выслушают вас, выскажут свои соображения. Возможно, если человек, которому вы доверяете, аргументировано расскажет вам, почему преследующие вас образы и идеи бессмысленны вам легче будет от них избавиться.

Попробуйте переключать свое внимание на что-то иное, когда навязчивая идея подбирается к вам вплотную. Поймайте ее на подступах к вашему сознанию и поверните в другую сторону. Не позволяйте ей управлять вами. Вы ведь сильнее! Навязчивые образы или идеи — лишь часть вашей сущности. Вы легко можете избавиться от них, как только захотите!

Но, конечно, бывают и полезные навязчивые мысли. Например, если вас неотступно преследует желание быть счастливым, образы светлого будущего маячат перед глазами непрестанно, вы постоянно стремитесь к радости и удовольствию, надежда и оптимизм не оставляют вас даже во сне — что ж, вам можно только позавидовать! Не вздумайте избавляться от своих навязчивых мыслей!