Вспомните какую-либо из своих текущих проблем. Придумайте иллюстрирующую эту проблему метафору… ну хотя бы из мира природы. Выбирайте любое из природных явлений — буря, ветер, ураган, хищники, наводнение, полнолуние и т. д. Теперь попробуйте сопоставить свою проблему с этой метафорой и наоборот — метафору с проблемой. Не сдерживайте свои ассоциации. После того, как вы проделали упражнение, отметьте, как оно повлияло на ваше отношение к проблеме.

Работа с метафорами может быть различной. Вы можете придумать метафору для себя, если хотите что-либо изменить в себе. Подумайте, какая бы метафора описывала лучше всего вашу личность в будущем. Составьте список метафор, которые бы помогли вам сделать желаемые изменения.

Теперь составьте список метафор, которые бы подошли для вашего повседневного общения. Не жалейте времени на то, чтобы вспомнить и проанализировать все случаи неудачного общения, например, когда вам не удался комплимент, когда вы своим высказыванием поставили кого-то (себя) в неудобное положение, не смогли кого-то убедить… Придумайте для каждого из таких случаев соответствующие метафоры и примените к этим ситуациям.

Попутно отмечайте все идеи, которые приходят вам в голову. Возможно, какими-то идеями вы сможете воспользоваться в последующем общении. Заметьте, что перемены вначале коснутся только вас, но в последующем они окажут также влияние на тех людей, которые, как вам кажется, участвовали в создании проблемы.