Постановка целей — это больше, чем полезное занятие. Это необходимый этап любой деятельности. Цель нужна для того, чтобы человек работал и продолжал жить.

Желаемый результат должен сначала возникнуть у вас в мозгу до мельчайших деталей. Это достигается с помощью визуализации. Визуализация помогает сделать цель более желанной и привлекательной.

Прежде чем приступить к визуализации, определите, чего вы хотите достичь сейчас. Затем сядьте, расслабьтесь и отдохните. Затем в течении 10-15 минут мысленно представьте то, что вы хотите.

В своих мыслях живите так, как будто бы все уже достигнуто и происходит с вами на самом деле. Представьте, что вы смотрите кино. Мы, с одной стороны, понимаем, что это всего лишь кино, а не реальность. Но, с другой стороны, мысли в нашей голове становятся толчком для осуществления целей. Эта картина — сила, которая поможет нам.

Наделите себя всем тем, что необходимо для достижения цели — решительность, талант, мужество.

Существует точная и свободная визуализация.
В точной визуализации человек создает точные картины того, чего он хочет достичь. Приготовьте заранее сценарий и следуйте ему.

В свободной визуализации позвольте образам в мыслях сменять друг друга, не меняйте их до тех пор, пока они показывают желаемый результат.

Используйте оба вида визуализации. Сначала вам будет тяжело, мозг не сможет создать желаемые картинки, но со временем все получиться.

Визуализацией нужно заниматься не раз и не два, а на протяженнее недель или месяцев, пока вы не достигните желаемого. Попробуйте оценить результаты после нескольких попыток визуализации. Такого рода навыки называются проигрыванием результатов.

Плюсом визуализации является то, что вы, по сути, можете пережить желаемый результат еще до того, как он будет достигнут, а затем, понять, подходит ли он вам, не затрачивая сил и ресурсов.

Запомните два условия успешной визуализации:

Первое: представляйте все так, как будто это происходит на самом деле именно сейчас. Прорабатывайте все детально.

Характерной чертой успешных людей и спортсменов является то, что они могут представить все события до того, как они произойдут в реальности. Эта способность считается врожденной, но ее можно развить у каждого человека.

Второе: представляйте вашу картину один раз в день и не пропускайте ни дня.

Мысль, образовавшаяся в голове, способна повлиять на вашу жизнь, — запомните это.

Упражнение.
«Воплотим мечту в жизнь».

Выберите 1-2 цели из вашего списка и представьте их себе, как уже достигнутый результат. Сначала представьте картинку, потом добавьте к ней звук, а затем — осязание. Объедините все это в реальный образ.

Не удивляйтесь, если некоторые цели вам будет легче представить, чем другие. У первых будет яркое четко сфокусированное изображение, а у вторых оно будет размытым.

Изменяя некоторые характеристики и корректируя цели, вы сможете добиться желаемого результата.